瑜伽可以治疗各种疾病
这种说法是不负责任的，瑜伽确实可以辅助治疗一些病症，但它仅能起到调理作用，治病的话还是要到医院。
人人都适合练瑜伽
很多人认为瑜伽适合所有人练习。其实不然，高血压、心脏病人做头朝下倒立和轮式动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。还有拜日式，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱；有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症则容易引起骨折。
练习瑜伽要在早上或晚上
有人说瑜伽最好是早晨太阳刚出来的时候练，有人说印度的大师都是凌晨4点的时候练。其实，这些说法都是因为对瑜伽只是一知半解而造成的，比如，为什么很多印度人要凌晨4点或晚上练瑜伽？真相是印度太热了，如果不在这些时间练，太阳晒得受不了。而很多印度瑜伽修习者喜欢到树林里练瑜伽，也是为了躲避日晒。
瑜伽是一个包括呼吸、静坐冥想与体位三合一的练习。如果只是练习冥想和呼吸，可以在任何时候进行，但当你想练习一些难度大的动作时，最好还是选择在饭后两小时或饭前一小时进行练习
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