喜欢瑜伽者渐多 练时注意远离“瑜伽伤”（燕都晨报）

本报讯（记者 杨柳） 瑜伽作为一种健身方式正在被越来越多的女性朋友所接受，很多瑜伽馆都有着为数不少的会员，而且有些瑜伽馆还宣扬瑜伽能够包治百病。医生提醒，瑜伽的确是一个很好的锻炼身体方式，但如果做的不对或者是过度极有可能造成“瑜伽伤”。
　　40多岁的吴女士，是一个不折不扣的瑜伽爱好者，习练瑜伽已经有3年多的历史。但去年，却莫名其妙地患上了腰间盘突出症。在家休息了两个月，病情才有所好转。她坦言，当时去医院检查后，医生分析，得病除了和平时经常在电脑前坐着有关，和练瑜伽姿势不正确也不无关系。自从知道了这点后，吴女士再练瑜伽时不再追求练习时的深度，动作正确成了她首要考量的问题。
　　记者了解到，近几年来，医院收治的瑜伽伤的人数在增多。最常见的瑜伽病主要集中在韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症等方面。其中最多的是关节损伤、肌肉拉伤，而这些伤害主要是因为动作错误或者肌肉和关节的伸展方向不对或过度追求超越极限造成的。
　　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人充分发挥潜能的体系，能够帮助习练者达到身体、心灵与精神和谐统一，但瑜伽伤害不容忽视。瑜伽体式练习因其具备日常性和重复性，不正确的练习无疑大大增加了受伤的风险。尤其是在瑜伽快速发展和普及的今天，很多人对这项时尚运动可能并不太了解，又缺乏专业教练的指导，就开始学习和练习瑜伽。通常情况下，正确、用心地练习瑜伽是不会有任何副作用或运动伤害的，但许多人尤其是初学者在练习瑜伽时由于种种原因，都不同程度地出现过如关节扭伤、肌肉拉伤或者头痛、头晕、恶心等不良感觉。
　　记者发现，朝阳市面上开的大大小小的瑜伽馆有数十个，一些瑜伽馆也会以多种促销手段吸引新会员的加入。受影视作品或一些明星的影响，很多白领、自由业主以及一些小姑娘将瑜伽作为一种时尚的健身方式。一些医生提醒，当下，进入市民们视听的多是习练瑜伽的种种好处，很多习练者不正确习练可能带来的伤害在商家方面却极少提及，作为欲练者或习练者对此应该有清醒的认知